olej z

[...] Składniki 5 sztuk : 1. 100 g skrobi ziemniaczanej 2. 100 g mąki kukurydzianej 3. 50 g mąki gryczanej 4. ksylitol 35 g 5. olej kokosowy 30 g- rozpuszczony 5. 1 jajo 6. 100 g jogurtu naturalnego 7. drożdże suche 4 g 8.120 ml ciepłej wody 9. jagody koło pół kubka+ łyżka skrobi Przygotowanie: [...]

[...]      długością łańcucha węglowego – wyróżniamy kwasy krótki, średnio- i długołańcuchowe, te ostatnie dominują w naszej diecie (źródłem kwasów średniołańcuchowych będzie np. olej kokosowy), konfiguracją przestrzenną – wyróżniamy kwasy o konfiguracji     „cis” i „tran”, te pierwsze dominują w pokarmie, który spożywamy, a te drugie – niemal nie [...]

[...] spalacz. TRENING: -Nogi -Barki,triceps -Plecy -Klatka,biceps po treningu 30min.aerobów. Dieta to głównie tłuste mieso,jaja,podroby typu wątróbka,serca,smalec,masło,olej kokosowy. Z suplementów czasami białko do jakiegos deseru. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 122 -udo: 65 :-( -talia: 88 [...]

[...] tylko to co moge ,mam tylko 2 hantle sniadanie 2 2-3kromiki chleba zytniego ser mozarella lub kurczak kcal 269 białko 14 węgle 30 tłuszcz 8 obiad oliwa z oliwek lyzka olej lniany lyzka ryba 250 kcal białko 18 węgle tłuszcz 20 obiad 2 kawalek ciasta z orzechow+białek kcal 260 białko 20 tłuszcz20 kolacja serek wiejski orzeszki 30g kcal 388 [...]

POSIŁEK 689 kcal b: 33 g ww: 70 g tł: 31 g Płatki owsiane górskie - Melvit 100 g 343 kcal b: 13 g ww: 60 g tł: 6 g Jajo kurze całe 3 szt. 218 kcal b: 20 g ww: 1 g tł: 15 g Olej z pestek winogron 10 g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g Kakao Puchatek 10 g 38 kcal b: 0 g ww: 9 g tł: 0 g POSIŁEK 535 kcal b: 28 g ww: 46 g tł: 27 g Chleb żytni z 7 [...]

[...] ,jajka, łosoś wędzony, orzechy i owoce Obiad/Kolacja: Kurczak, mielone z indyka lub wołowe, ryby, ryż basmati, makaron razowy, warzywa, placki tortilla Do smażenia: olej kokosowy lub masło klarowane dodatkowo odzywka białkowa z wodą lub mlekiem 0,5 Jedyne co jem na mieście to sushi Jeżeli zjem cokolwiek słodkiego to wliczam i [...]

[...] ok.30min aerobów, 2 razy w tygodniu interwały, do tego dieta ok.3500kcal (zapotrzebowanie wyszło mi ok.3000kcal). Przez styczeń mam zamiar robić FBW, a od lutego zacząć kolejny 6 tygodniowy cykl przy tej samej diecie oraz mono + nitrobolon II. Po zakończonym cyklu przyjdzie czas na redukcję i chciałem zmniejszyć kalorie do ok.2400-2500 [...]

[...] ktory substancja jest przechowywana w niskich temp. (T) Czy jest tutaj ktos na tyle ogarniety aby cos wiecej powiedziec w tym temacie? Czy wszystkie srodki inj. na bazie oleju po umieszczeniu ich w niskiej temperaturze powinny sie skrystalizowac ,co by oznaczalo zawartosc jakiej kolwiek substancji aktywnej w oleju? Czy moze tylko niektore [...]

[...] OPIS 100% Naturalne składniki Naturalne źródła białek - Orzechy ziemne Kremowa , aksamitna konsystencja Wyśmienity smak Brak dodatku cukru, soli i oleju palmowego Wysoka zawartość kwasów omega-6 i omega-9 Sport Definition Choconutto jest wysokiej jakości kremem orzechowym, który z powodzeniem może być dodawany do chleba [...]

[...] (100) Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu (100) Jabłko+Marchew Miód sztuczny (20) b-28, tl-14, ww-56 Ktory z tych dwoch bedzie lepszty w dizen treningowy? Posiłek 5 Tuńczyk w oleju (80) Jaja kurze całe (60) b- 29, tl -14, ww -0 Całość b- 139 tł-118 (musze gdzies dolozyć 30 gr) ww-337 Proszę o uwagi, dołoże jeszcze do tego oliwe z oliwek, w dwoch [...]

Witam wszystkich serdecznie. mam 17 lat 180cm wzrostu i 80 kg wagi i moim celem jest robienie czystej masy jednak jestem na utrzyamniu rodzicow więc zaszaleć z budżetem za bardzo nie mogę dlatego że najgorszy problem jest z mięsem i na podstawie tego artykułu http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html wybrałem podroby i [...]

[...] pół małej zielonej papryczki jalapeno 250 ml bulionu( u mnie drobiowy) 15-20 ziaren kolorowego pieprzu 6-7 ziaren ziela angielskiego szczypta suszonego tymianku sól olej rzepakowy oliwa łyżeczka masła Przygotowanie: Mięso: Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni C. Polędwiczkę umyć i osuszyć, ziarna ziela angielskiego i pieprzu wrzucamy do [...]

[...] 250 jabłko 200 III POSIŁEK filet z kurczaka 100 oliwa z oliwek 15 ryż biały 100 surówka z kapusty białej 200 olej słonecznikowy 15 banan 200 sok 250 IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50 ser biały półtłusty 100 jogurt naturalny [...]

[...] 3-4 min 150g piersi kurczaka 100g krewetek koktajlowych 2 ubite jajka 1 szkl kiełków soi 1/4 szkl siekanych orzeszków ziemnych 4 ząbki czosnku rozdrobnione 3 łyżki oleju szczypior z 2 dymek Sos można zrobić samemu ale orginalny jest taki: 4 łyżki Sosu Tajskiegi Chilli Woh Hup 2 łyżki Sosu Rybnego Woh Hup 2 łyżki soku z limonki Trudno [...]

[...] dobowa: KCL: 3182 B: 167 T: 75 W: 449 Antek powiedział abym stopniowo zmieszał WW tak 20g tygodniowo, aż osiągnę pułap 270g. Doradził mi abym zmienił oliwe z oliwek na olej lniany bo mam za mało tłuszczy i złej jakości, oraz po treningu robił Cardio. To teraz tak: 1. Jakościowo dobre tłuszcze: zwiększyć ilość orzechów włoskich ? Czy osełka [...]

Witam, chciałabym rozpocząć redukcję ale jestem początkująca w tym temacie. Nie uprawiam też w tej chwili żadnego sportu, ponieważ jestem po zabiegu i jeszcze 6 tygodni mam całkowity zakaz. Chwilowo jedynie spaceruję. Jestem też wegetarianką i studentką, czyli mam dość ograniczony budżet na jedzenie.Mam 23 lata, ważę 62 kg przy wzroście 160 i [...]

[...] 80g gainera lub bulka Posiłek IV przed treningiem ok 60 min ok godz. 16 filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g sok pomaranczowy 250g banan 200g po treningu 100g gainera lub bulka Posiłek V ok. godz.21.00 Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g [...]

[...] - 20 g popite odżywką białkową - 25 g Razem: B(zwierzęce): 20 g Ww: 51 g Tł.: 14 g Kalorie: 461 kcal Posiłek 3 chleb żytni pełnoziarnisty - 100 g ser twaróg chudy - 125 g olej lniany - 13 g papryka czerwona - 100 g Razem: B(zwierzęce): 24 g Ww: 56 g Tł.: 15 g Kalorie: 483 kcal Posiłek 4 - przed tr. Ryż brązowy - 100 g Pierś z kurczaka - 100 [...]

[...] z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za [...]

[...] no i ostatnie pytanie. Bo ostatnio 150 kapsów kapsułkowałem 4 godziny. Macie jakiś pomysł jak to wykonać żeby było szybciej?? Myślałem nad rozpuszczeniem substancji w oleju i strzelaniem np. po 1ml do kapsów. Tylko czy taka kapsułka sie nie rozpuści od tego?? no i czy olej szybko nie ulegnie zepsuciu?? w sumie to wątpie żeby mi ktoś w tej [...]